Você não precisa trabalhar mais.
Precisa parar de operar no improviso.
Em 8 semanas você troca urgência e dispersão por rotina mínima, foco bloqueado e um plano de 90 dias assumido. Para chegar mais inteiro no negócio e mais presente em casa.
Não é um curso para assistir.
Não é mais conteúdo sobre produtividade.
Não é motivação para durar até segunda-feira.
É um protocolo de execução para empresários e empreendedores que aceitam cobrança, ritmo, padrão e responsabilidade.
Rodrigo Souza.
Jogou futebol profissional na Itália, na Suécia, na Rússia, na Espanha e na Jordânia.
Marcou em semifinal de Copa da Ásia.
O fim da carreira teve lanchonete, calote e adversidades.
Voltou a construir do zero.
Treinou Igor Thiago em uma pré-temporada. Hoje ele está na Seleção Brasileira.
Em agosto de 2026 completou o Iron Man 70.3 Rio.
Não é alguém que estudou disciplina.
É alguém que precisou instalar padrão para continuar de pé.
Padrão, consistência e execução física real.
Ele já tentou fazer sozinho.
Rodrigo é preparador físico de atletas profissionais e fisiologista.
Quando decidiu entrar no triatlo, achou que daria conta sozinho.
Montou as próprias planilhas. Estudou a modalidade. Se inscreveu na categoria intermediária achando que estava pronto.
Quebrou.
Depois procurou quem já tinha feito aquilo antes. E virou concluinte de um Ironman 70.3.
Nas palavras dele:
“Por mais que eu seja preparador físico, por mais que eu seja fisiologista, por mais que eu seja atleta, eu precisava de profissionais que me direcionassem.”
Você pode ser muito bom em vendas.
Muito bom em negociação.
Muito bom em construir time.
E ainda assim existir uma área onde você precisa de direção.
Você provavelmente já sabe o que precisa fazer.
Esse não é o problema.
Você sabe que precisa organizar sua agenda.
Sabe que precisa treinar.
Sabe que precisa proteger seu foco.
Sabe que precisa parar de adiar algumas decisões.
O problema é outro: saber não instala comportamento.
E quando não existe um padrão instalado, toda semana começa parecida.
Você acorda reagindo.
Resolve o que grita mais alto.
Entra em reunião sem ter feito o que realmente precisava fazer.
Interrompe o próprio foco o dia inteiro.
Trabalha muito.
Avança pouco.
Chega ao fim da semana cansado, com a sensação de que esteve ocupado o tempo inteiro e, ainda assim, deixou coisa importante para trás.
Então tenta de novo.
Nova agenda.
Nova rotina.
Nova promessa.
Alguns dias bons.
E o caos volta.
Alta performance não é fazer mais.
Existe uma versão romantizada de alta performance que transformou disciplina em estética. Acordar cedo. Agenda cheia. Treino. Reunião. Mais uma tarefa. Mais uma meta. Mais uma hora trabalhando.
Isso não significa alta performance.
Você pode trabalhar 14 horas por dia e continuar operando sem direção. Pode estar em movimento o dia inteiro e não produzir avanço real. Pode ter intensidade durante uma semana e voltar ao mesmo padrão na seguinte.
Alta performance não é o seu melhor dia. É o nível mínimo que você consegue sustentar nos dias comuns.
É por isso que o PROTOCOLO DNA não foi construído para aumentar sua intensidade. Foi construído para instalar padrão.
O negócio não opera acima do padrão de quem o lidera.
Antes de querer uma empresa mais organizada, existe uma pergunta mais incômoda: como você está operando?
Sua agenda tem prioridade ou só urgência?
Existe uma janela protegida de foco ou qualquer mensagem muda seu dia?
Sua rotina existe quando tudo está bem ou também quando a semana aperta?
Seu corpo sustenta a pressão que sua operação exige?
Você termina a semana sabendo exatamente o que executou?
Ou depende da sensação de que trabalhou muito?
Um programa de alta performance com duração de 8 semanas.
DNA é o nome. Disciplina, Nível e Ação são o resultado. O método roda sobre quatro eixos:
-
01
Direção
Você para de começar a semana sem saber exatamente onde colocar energia.
Define prioridades, organiza a agenda e constrói um plano claro para os próximos 90 dias.
-
02
Execução
Toda semana existe entrega.
Não basta entender. Não basta concordar. Não basta assistir.
Você precisa produzir rastro.
-
03
Cobrança
Existe check-in. Existe acompanhamento. Existe prazo.
Existe responsabilidade sobre aquilo que você decidiu fazer.
-
04
Ambiente
Você entra em um ambiente formado por pessoas que também aceitaram jogar com padrão.
Porque gente séria não cresce em ambiente frouxo.
Sem rastro, não existe execução.
Essa é uma das regras centrais do PROTOCOLO DNA.
Você não será medido pelo que pretende fazer. Nem pelo quanto está ocupado. Nem pelo número de horas que trabalhou.
O protocolo olha para execução.
O que foi feito?
O que foi entregue?
Onde você travou?
Qual foi o vazamento?
O que será corrigido?
-
Todas as semanas existe:
1 encontro ao vivo, 1 tarefa principal, 1 check-in, 1 prova de execução e registro físico diário.
-
1 encontro ao vivo
Leitura da execução, direcionamento, ensino e definição do próximo movimento.
-
1 tarefa principal
Uma entrega objetiva ligada ao padrão que está sendo instalado.
-
1 check-in
Para confrontar execução, travas, vazamentos e correção de rota.
-
1 prova de execução
Porque intenção sem evidência continua sendo intenção.
-
Registro físico diário
O corpo também faz parte do protocolo. A disciplina não será discutida apenas no campo profissional.
Ao final das 8 semanas o objetivo não é você sair mais motivado.
É chegar em uma sexta-feira sabendo exatamente o que executou.
É entrar em reunião com o que importa já feito.
É chegar em casa sem o resto do dia ainda aberto na cabeça.
É parar de precisar de uma segunda-feira para recomeçar.
Isso é o que precisa existir na prática:
-
01
Rotina mínima inegociável
Um padrão básico que não depende de acordar inspirado.
-
02
3 a 5 hábitos diários claros
Poucos. Definidos. Executáveis.
Sem transformar sua vida em uma lista infinita de hábitos.
-
03
Agenda semanal organizada e protegida
Seu tempo deixa de ser completamente comandado pelas demandas dos outros.
-
04
Uma janela diária de 2 a 3 horas de foco
Tempo protegido nos dias úteis para produzir avanço real no que importa.
-
05
Plano de 90 dias
Três metas prioritárias, transformadas em ações semanais.
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06
Ritual de revisão semanal
Você deixa de perceber o problema depois que o mês acabou. Passa a revisar, corrigir e continuar.
-
07
Uma conversa que precisa acontecer
Família, sócio ou equipe. Limites. Combinados. Responsabilidades.
Porque sua execução também depende do ambiente que existe ao seu redor.
-
01Semana 01
Diagnóstico brutal e baseline.
Onde você está hoje, onde perde tempo, onde perde energia e o que está sustentando seu caos.
-
02Semana 02
Instalação da rotina mínima.
O mínimo que precisa continuar existindo mesmo durante uma semana difícil.
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03Semana 03
Bloqueio de ruído e corte de dispersão.
Nem todo problema merece sua atenção. Nem toda reunião precisa existir.
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04Semana 04
Execução sob agenda.
Prioridade deixa de existir apenas na sua cabeça. Foco vira bloco protegido no calendário.
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05Semana 05
Plano de 90 dias.
Direção vira meta. Meta vira ação semanal.
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06Semana 06
Conversa difícil e alinhamento de ambiente.
Existem vazamentos que nenhuma agenda resolve. Limites precisam ser estabelecidos.
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07Semana 07
Revisão, correção de rota e constância.
Você identifica onde o padrão ainda quebra e corrige dentro do processo.
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08Semana 08
Consolidação de padrão e projeção.
O objetivo não é depender do protocolo para continuar executando.
O corpo faz parte do protocolo.
Isso não é um detalhe. É parte do método.
Porque é fácil falar sobre disciplina em uma reunião. Difícil é praticá-la quando não existe plateia.
No dia em que você acorda sem vontade. Quando está frio. Quando está cansado. Quando a agenda está cheia. Quando poderia encontrar uma boa desculpa.
A execução física cria um campo objetivo onde você encontra a mesma pessoa que aparece no negócio.
A que negocia. A que adia. A que começa e para. Ou a que decidiu construir um padrão.
Não é um curso.
Curso você pode comprar e deixar parado. Aqui, isso não faz sentido.
Você não entra para acumular aulas. Entra para executar.
Por isso existem presença, check-in, tarefa, registro e cobrança. O conhecimento é apenas uma parte.
O que muda o jogo é instalação.
E instalação exige repetição. Exige ambiente. Exige correção. Exige alguém olhando para o que você disse que faria e comparando com o que realmente fez.
Para quem é o Protocolo DNA?
Para empresários e empreendedores que têm responsabilidade real.
- Para quem tem um negócio ativo e sabe que não pode continuar conduzindo a própria rotina no improviso.
- Para quem trabalha muito, mas percebe que energia sem direção está custando caro.
- Para quem precisa colocar ordem na agenda.
- Para quem quer recuperar foco.
- Para quem entende que disciplina não é motivação.
- Para quem aceita ser confrontado com aquilo que disse que faria.
- Para quem entende que resultado vem de padrão.
- Para quem está disposto a executar mesmo quando ninguém estiver olhando.
E para quem não é?
- Isso importa tanto quanto saber para quem é. O PROTOCOLO DNA não é para quem procura inspiração sem responsabilidade.
- Não é para quem quer comprar mais conteúdo e continuar fazendo tudo igual.
- Não é para quem precisa ser convencido a executar.
- Não é para quem rejeita rotina.
- Não é para quem não aceita cobrança.
- Não é para quem não quer prestar contas da própria execução.
- Não é para quem não possui disponibilidade mínima para participar do processo.
- E não é para quem acredita que pagar pelo programa transfere para outra pessoa a responsabilidade pelo próprio resultado.
Por que existe um processo de aplicação?
Porque ambiente é parte do produto. E colocar qualquer pessoa dentro destrói exatamente aquilo que estamos tentando construir.
A aplicação não existe para criar dificuldade artificial nem demora. Existe para garantir que ninguém entre em um ambiente que não faz sentido para o seu momento.
O que precisa existir:
- negócio ativo
- disponibilidade para o encontro semanal
- abertura para tarefa, check-in e cobrança
- Você preenche sua aplicação em menos de três minutos.
- Se o seu contexto bater com o do programa, você recebe o link de entrada no mesmo dia.
- Nós não usamos a aplicação para convencer ninguém.Usamos para confirmar que faz sentido.
Como funciona na prática.
Turma e formato
- Turma
- 15 pessoas.
- Formato
- Online.
- Encontro presencial
- Ao final das 8 semanas, em Belo Horizonte, exclusivo para a turma.Data definida junto com o grupo. Deslocamento e hospedagem por conta do participante.
- Comunidade
- Ambiente fechado.2 a 3 janelas de interação por semana.
Calendário
- Onboarding
- Segunda-feira, 25 de agosto de 2026.
- Primeiro encontro
- Terça-feira, 26 de agosto de 2026.
- Encontros ao vivo
- Todas as terças às 20h.90 minutos de duração.
- Duração total
- 8 semanas.O último encontro online acontece em 14 de outubro.
Processo e investimento
- Check-in
- Semanal, com prazo.
- Registro de execução
- GymRats. Aplicativo obrigatório, com registro diário.É onde a execução física fica visível para a turma.
- Investimento
- R$ 2.497 à vista ou em até 12x de R$ 256,73.Condição exclusiva da Turma Fundadora. A partir da Turma 2, R$ 4.500.
Não existe atendimento individual contínuo por direct ou WhatsApp. A cobrança acontece dentro da estrutura, não no privado.
São 15 vagas porque o ambiente é parte do produto. Turma maior significa menos leitura de execução por pessoa. Isso quebraria o método. As aplicações encerram no domingo, 23 de agosto, às 23h59.
Turma Fundadora.
Esta é a primeira turma do PROTOCOLO DNA.
Isso significa duas coisas.
A primeira: você entra por R$ 2.497 em vez de R$ 4.500.
A segunda: você não entra só como aluno. Entra como fundador.
-
01
Execução completa nas 8 semanas
Presença nos encontros, tarefa semanal, check-in no prazo e registro físico.
-
02
Feedback estruturado
Quatro momentos ao longo do programa, respondidos com honestidade, inclusive quando for crítica.
-
03
Autorização para uso do seu caso
Se funcionar com você, a próxima turma vai saber disso.
Garantia de 7 dias.
Você entra, participa do primeiro encontro e vive o protocolo por dentro.
Se concluir que não é para você, tem 7 dias para pedir o reembolso integral.
Sem justificativa. Sem burocracia.
Os compromissos de fundador não afetam essa garantia.
R$ 2.497
à vista ou 12x de R$ 256,73
Condição exclusiva da Turma Fundadora. A partir da Turma 2, R$ 4.500.
Oito semanas.
Oito encontros ao vivo.
Oito check-ins.
Oito entregas.
Um encontro presencial de encerramento em Belo Horizonte.
Leitura de execução, ambiente e cobrança.
Faz sentido comparar com o que a alternativa já custa.
- Uma decisão adiada por três meses.
- Uma semana inteira trabalhada sem avanço real.
- Um trimestre fechado sem saber o que foi executado.
Você provavelmente já sabe quanto isso custou no último ano.
É um curso?
Não.
O PROTOCOLO DNA utiliza ensino quando necessário, mas sua estrutura foi construída em torno de execução, tarefa, check-in, cobrança e prova.
Quando começa e quanto tempo dura?
O onboarding acontece na segunda-feira, 25 de agosto.
O primeiro encontro ao vivo é na terça-feira, 26 de agosto.
São 8 semanas, com o último encontro online em 14 de outubro.
Os encontros são online?
Sim. Os oito encontros semanais acontecem online, todas as terças às 20h, com 90 minutos.
Ao final das 8 semanas acontece um encontro presencial de encerramento em Belo Horizonte, exclusivo para a turma. A data é definida junto com o grupo. Deslocamento e hospedagem são por conta do participante.
Preciso participar dos encontros?
Sim.
Presença faz parte do padrão do programa. E na Turma Fundadora isso pesa mais, porque execução completa é um dos compromissos do fundador.
Se você já sabe que não conseguirá reservar as terças às 20h durante as 8 semanas, este provavelmente não é o momento certo para entrar.
Por que a primeira turma custa menos?
Porque quem entra agora entra antes de existir caso, depoimento e prova.
O fundador paga menos e assume três compromissos: execução completa, feedback estruturado durante o programa e autorização para uso do caso dele depois.
É uma troca, não um desconto.
Como funciona o pagamento?
R$ 2.497 à vista ou em até 12x de R$ 256,73.
Esse é o valor da Turma Fundadora. A partir da Turma 2, o investimento é R$ 4.500.
Existe garantia?
Sim, 7 dias.
Você entra, participa do primeiro encontro e vive o protocolo por dentro. Se concluir que não é para você, tem 7 dias para pedir o reembolso integral, sem justificativa.
Os compromissos de fundador não afetam a garantia.
O que é o GymRats e ele é obrigatório?
É o aplicativo onde a execução física é registrada, com registro diário.
Sim, é obrigatório.
Ele existe porque execução sem rastro não é execução.
Tem tarefa todo dia?
O registro físico é diário, no GymRats.
A tarefa principal e o check-in são semanais, com prazo.
Preciso treinar?
A execução física faz parte do PROTOCOLO DNA.
Ela não está ali para transformar o programa em uma assessoria esportiva.
Está ali porque corpo, disciplina e execução fazem parte do padrão trabalhado durante o processo.
Serve para qualquer pessoa?
Não.
O PROTOCOLO DNA foi desenhado para empresários e empreendedores com responsabilidade real e negócio ativo.
Existe processo de aplicação justamente para confirmar aderência.
Preciso passar por uma call?
Na maioria dos casos, não.
Se o seu contexto bater com o do programa, você recebe o link de entrada direto.
A call existe apenas para quem tem uma dúvida real que precisa ser resolvida antes da decisão.
O que acontece depois que eu aplicar?
Sua aplicação é analisada no mesmo dia.
Se houver aderência, você recebe o link de entrada e as orientações do onboarding.
Você não precisa de outra segunda-feira para recomeçar.
Porque, se seu padrão depende da condição perfeita, ele não é um padrão. É exceção.
O próximo nível não começa quando o resultado aparece. Começa quando o comportamento muda antes dele.
Disciplina. Nível. Ação.
Se você tem negócio ativo, reconhece que está operando abaixo do padrão que poderia sustentar e aceita entrar em um ambiente de cobrança e execução: faça sua aplicação.
Quero aplicarSem rastro, não existe execução.